반응형 #불면증 #수면개선 #건강음식 #숙면도움 #힐링푸드1 불면증 해결! 숙면에 좋은 음식 BEST 10 여러분도 혹시 뒤척이며 밤을 지새운 적이 있나요? 불면증은 많은 현대인이 겪는 문제로, 스트레스, 생활 습관, 식습관 등의 다양한 요인에 의해 발생하고 있어요. 특히, 올바른 식단을 유지하는 것은 숙면을 취하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 숙면을 돕는 음식 10가지를 소개해 드리겠습니다. 참고해 보세요.불면증·숙면에 좋은 음식 BEST 101. 대추대추에는 신경을 안정시키고 숙면을 유도하는 성분이 포함되어 있습니다. 특히 대추차는 몸을 따뜻하게 해 주며, 수면의 질을 높이는 데 도움을 줍니다.2. 상추상추에는 락투세린 성분이 들어 있어 진정 효과가 뛰어납니다. 상추를 활용한 샐러드나 주스를 섭취하면 숙면을 돕습니다.3. 셀러리셀러리는 체내 열을 낮추고 긴장을 완화하는 효과가 있어 스트레스로 인해.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
