반응형 #신장-건강 #콩팥-보호-습관 #수분-섭취-중요성 #나트륨-줄이기 #건강검진-필수 #흡연-금지 #스트레스-관리1 초간단! 신장 건강 지키는 7가지 습관 안녕하세요 😊오늘은 "신장 건강", 즉 콩팥을 건강하게 유지하는 초간단 습관 7가지에 대해 알려드릴게요.신장은 노폐물을 걸러내고 수분을 조절하며, 혈압까지 관리하는 중요한 장기인데요, 대부분 사람들이 놓치기 쉬운 건강 관리 포인트이기도 하죠.자, 지금부터 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 신장 건강을 위한 생활 습관 7가지, 함께 알아볼까요? 1. 수분 충분히 섭취하기 💧하루 1.5~2L 물 마시기!노폐물 배출을 도와 신장 부담을 줄여줘요.단, 신장 질환이 있다면 전문의와 상담 후 섭취량 조절이 필요합니다.👉 Tip! ‘목마르기 전에 한 모금씩’ 자주 마시는 습관을 들이세요.2. 짠 음식 줄이기 🧂나트륨 과다 섭취는 신장에 악영향!라면, 국물 요리는 국물보단 건더기만 섭취하기.외식보다는 저염식 집밥이.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
