반응형 #커피섭취량 #카페인부작용 #커피건강효과 #불면증 #위건강 #커피중독1 커피 하루 몇 잔이 적당할까? 과다 섭취 부작용 총정리 많은 사람들이 하루를 커피 한 잔으로 시작합니다. 하지만 커피를 얼마나 마셔야 건강에 좋은지 고민하는 경우가 많죠. 커피는 적당량을 섭취하면 집중력 향상, 피로 해소 등의 장점이 있지만, 과다 섭취하면 부작용이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 하루 적정 커피 섭취량과 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용에 대해 알아보겠습니다. 1. 커피의 하루 적정 섭취량전문가들은 일반적으로 건강한 성인이 하루 3~4잔(카페인 약 400mg 이하)의 커피를 마시는 것이 적절하다고 권장합니다. 하지만 개인의 체질과 건강 상태에 따라 적정량은 달라질 수 있습니다.성인: 하루 3~4잔 (카페인 400mg 이하)임산부: 하루 1~2잔 (카페인 200mg 이하)청소년: 카페인 섭취량을 하루 100mg 이하로 제한개인의 카페인.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음
