반응형 혈당 수치 정상 범위1 당뇨 예방을 위한 10가지 생활 습관과 혈당 조절법: 건강한 혈당을 유지하는 비결 당뇨병은 이제 많은 사람들이 겪고 있는 흔한 질병입니다. 특히 제2형 당뇨병은 생활 습관이 중요한 원인으로 알려져 있습니다. 그렇다면 당뇨 예방을 위한 생활 습관은 어떻게 바꾸어야 할까요? 당뇨병 전 단계라는 진단을 받고, 혈당을 어떻게 조절해야 할지 고민했던 저의 경험을 바탕으로, 혈당 관리와 당뇨 예방을 위한 생활 습관을 어떻게 실천할 수 있는지에 대해 구체적인 방법을 소개해 보겠습니다. 1. 당뇨 예방을 위한 올바른 식습관당뇨 예방을 위한 식습관은 무엇보다 중요합니다. 많은 사람들이 당뇨 예방을 위한 식습관을 단지 체중 조절에만 집중하지만, 사실 혈당을 효과적으로 관리하는 것이 핵심입니다. 첫 번째로, 당뇨 예방 식습관에서 중요한 것은 **저혈당지수(GI)**가 낮은 음식을 선택하는 것입니다. 저.. 2025. 2. 5. 이전 1 다음
