반응형 혈압관리 #고혈압예방 #건강식품 #혈압낮추는음식 #심장건강 #고혈압1 혈압 낮추는 음식 BEST 5, 꾸준히 먹으면 효과 UP! 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나로, 꾸준한 관리가 필수적입니다. 생활 습관 개선과 함께 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식을 섭취하면 건강한 혈압을 유지할 수 있습니다. 오늘은 혈압 조절에 효과적인 음식 BEST 5를 소개해 드리겠습니다! 1. 바나나 – 천연 칼륨 공급원바나나는 칼륨이 풍부하여 나트륨 배출을 돕고 혈압을 안정시키는 데 효과적입니다. 하루 1~2개를 간식으로 섭취하면 혈압 조절에 큰 도움이 됩니다.👉 추천 섭취 방법아침에 우유와 함께 스무디로 마시기요거트에 곁들여 건강한 간식으로 즐기기오트밀과 함께 먹어 포만감과 영양 보충2. 토마토 – 강력한 항산화제 라이코펜 함유토마토에는 라이코펜과 칼륨이 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 토마토를 꾸준히 섭취하면 .. 2025. 2. 8. 이전 1 다음
